Выравниваем давление во внутренних полостях черепа (синусах, внутреннем ухе и т.д.) с давлением окружающей среды, как настоящие аквалангисты.
- Манёвр Вальсальвы. Вдохните полной грудью, зажмите ноздри и попытайтесь выдуть через закрытые ноздри. При этом не давайте мышцам щёк раздуваться.
- Манёвр Френцеля. Закройте голосовые связки, как будто вы собираетесь поднять тяжелый вес. Ноздри зажаты, и делайте усилие, чтобы издать звук "К" или гортанный "УХ". Проделывая это, вы поднимаете заднюю треть языка и «Адамово яблоко».
- Маневр Тойнби. Зажмите ноздри при глотании.
- Добровольная обструкция дыхательных путей. Мышцы мягкого неба сокращаются, в то время как верхние мышцы горла используются для открытия евстахиевой трубы. Эта техника похожа на происходящее в задней части вашего горла в конце зевка. Это также похоже на шевеление ушами.
- Техника Эдмонда. Повышение давления с помощью маневра Вальсальвы или Френцеля может сочетаться с шевелением челюстью, или наклоном головы для более эффективного раскрытия евстахиевой трубы
- Техника Лаури. Сожмите ноздри, создайте давление и сглотните одновременно.
- Подергивание. Зажмите ноздри с умеренным давлением в гортани. Нагнетайте давление опять-таки либо по технике Вальсавы, либо Френцеля. Резко дёрните голову вбок.
- Наклон головы. Наклоните голову и шею в сторону, сохраняя при этом положение плеч. Медленно потяните ухо вверх, а затем выровняйте давление, используя любой из перечисленных методов. Наклон головы растягивает складки вокруг евстахиевой трубы, облегчая выравнивание.
